腹筋エクササイズ座椅子 FITNESS BEAN

一般的に「腹筋運動」といえば、仰向けに寝た状態から上半身を起こすか、足を上げる運動が知られています。しかし、これらの方法は、正しく行なわないとリスクを伴う懸念があります。
腹筋の力が弱い人は、上半身を起こす際に、腰や背中、首、腕に余計な力が入ってしまいがちです。足を上げる際も、腰やお尻、足の筋力で補おうと力みが生じてしまいます。これらは、首・腰・股関節などを傷めやすく、リスクが高い運動なのです。

FITNESS BEAN（フィットネスビーン）は、腹筋運動による 腰への負荷を軽減するため腰部をサポートして、「座って前 後にゆれるだけ」というシンプルな動きのみで腹筋をトレー ニングできるように設計しました。

01 腰を痛めない腰部サポート

02 腹筋を効果的に刺激

ゆらゆらとスイングすることで、腹筋が「伸ばす」と「縮め る」の動きを繰り返し、腹筋の外側・内側の両方を効果的に 鍛えられます。

骨盤まわりストレッチ

両足をやや開いて、両手を後ろにつきます。本体を前後させ ながら、背中を後ろに反らしたり、前に曲げたりを繰り返し ます。反らす時は息を吐き、曲げる時は息を吸います。

ウエストエクササイズ

胸の前でひじを開いて手を重ね、片足を上げます。足を上げ た方向に上半身をひねり、その姿勢を10秒間キープします。 反対側も同じように行ないます。