ボーリングの玉のような重さの頭を支える首。
負担を軽くする首のアーチと筋肉をつくる。
筋肉を使い続けていると細胞に必要な酸素や栄養が足りなくなるのが筋肉の酸欠。酸欠になると血液の循環が悪くなり、本来は排出される老廃物が筋肉に蓄積し、コリや痛みを引き起こします。
理想的なアーチで首筋をほぐす
床などにsoft stoneを置き、仰向けになって頭をのせると、首がアーチ状になります。この状態で、もみ玉が首筋に沿って筋肉をほぐします。
立体的に揉み込み押しのばす
soft stoneのもみ玉の特徴は、首筋を揉みこみながら、首をのばすように立体的に動くこと。独自の動きがマッサージ効果を格段に向上させます。
手で揉みほぐしたような満足感
マッサージやあんまには、疲労回復、血行促進、筋肉のコリの改善、筋肉疲労や神経痛の緩和などの効果があります。soft stoneにも同様の効果が期待されます。
肩こり、首コリについて
広島大学大学院医歯薬保健学研究院 助教 前田慶明
肩や首のこりの原因は、その周りにある筋肉への継続的な負担や筋張により生じます。
これらは筋肉の血流を悪くさせます。それに対する予防、解消の一つとして、その筋肉を柔らかくすることが重要です。
特に慢性的に硬くなった筋肉は、簡単には柔らかくなりません。
そのため、血管の流れを良くして、筋肉を上手く動かす必要があります。
動かすことで血流が良くなり、硬くなった筋肉もやわらかくなります。これにより、肩や首のこりは解消されます。
さらに、肩や首をほぐす、筋肉を鍛える運動を実施する必要があります。
ストレッチで首や肩をゆっくりと動かすことによって血行が良くなり、筋肉がやわらかくなります。
また、交感神経の活動を低下させ、リラックスさせることができます。
その他の方法として肩こりや首のこりが生じない姿勢を取ることも重要です。
