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6)手足バチバチ

column | 2017.10.10

手足の末端刺激「手足バチバチ」

末端の血流が良くなると、逆行的に副交感神経が刺激されます。「副交感神経優位→末端の血管が広がる」という図式を逆手に取り、「まず末端の血管を広げる→副交感神経を刺激する」ことが目的です。


①フェイスタオルを2つ折りにして、端を持ちます。

②タオルの丸まった部分で、手足をバチバチ叩いて刺激します。

そのほか、手足末端を動かす、振るわせる、温める、逆に氷で冷やすなども効果的です。

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